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你会活到100岁?


2020-06-18


14种状况推测你会长命百岁( 肥肥夫人编译取材自Prevention.com & KingNet 图文资料库 )人类的平均寿命在本世纪有了戏剧性的提升,除了在卫生、教育,以及疾病的预防和医疗技术的进步之外。还有些生活态度、平日习惯,甚至你的母亲、你的青春期…,都在影响着你。以下的14种状况,将会影响你的寿命,也希望了解状况后,可以帮助你调整到更健康的状态。你会活到100岁?1) 母亲在25岁以前生下你如果你的母亲在25岁以前生下你,那幺你活到100岁的机率,比年长的母亲生下的孩子多出了二倍。因为年轻母亲的卵子健康活跃,会更有机会有健康的后代。你会活到100岁?2) 你喜欢喝茶绿茶和红茶含有的儿茶素类物质,有助于保护血管和心脏。每天喝茶的人,心脏疾病和中风死亡的风险最低。此外,研究表明,茶叶中加入牛奶将会消除茶叶的对心血管的保护作用,所以建议只加柠檬或蜂蜜。你会活到100岁?3) 你喜欢多走路、活动每天步行约30分钟的人,无论他们体内有多少脂肪,比起不爱走路的人多活四倍。即使每天仅有10分钟的活动,都可以改善健康。因此,找到方法,每天多运动一点。你会活到100岁?4) 你不喝汽水、可乐汽水、可乐会使血压、胰岛素升高、引起肥胖,还会增加心脏病和糖尿病的机率。新的研究发现是它更是引起郁症的罪魁祸首之一。戒掉汽水改喝茶,将可控制血压和胆固醇水平,因此可增加6到9年的健康生活。你会活到100岁?5) 你有强壮的双腿下半身的力量可以转化为良好的平衡感、灵活度和耐力。当年纪变老,这些是减少跌倒和受伤的关键。你会活到100岁?6) 你喜欢吃紫色食物葡萄、蓝莓、红酒…,除了可以减少心脏疾病的风险,还可能防止老年癡呆症。这类的饮食可以改善大脑功能,增强记忆力。你会活到100岁?7) 你在青少年时期是健康体重研究发现,在14岁时若是超重,会增加在成年后患糖尿病的风险。而成人糖尿病患者也更容易患心脏疾病。你会活到100岁?8) 你不爱吃汉堡汉堡的牛肉、猪肉、羊肉会让大肠癌的风险上升42 %,汉保和热狗等加工肉类经烟熏,添加防腐剂(如硝酸盐),这些都是致癌物质,速食会导致高达四倍的致癌死亡风险。你会活到100岁?9) 你曾经念过大学哈佛大学医学院的研究发现,超过12年的正规教育(即使是只有唸1年的大学),可以活的更久。因为接受更多的教育,你就不太可能吸烟、吸毒。事实上,成人吸烟比例中,大学学历约有10%,而高中或以下学历的有35%。你会活到100岁?10) 有真正喜欢你的朋友良好的人际关係是生活中最好的抗压良药,知道有人支持你,对你的健康、精神和肉体都大有帮助。压力会削弱免疫系统,并使细胞快速老化,会缩短寿命4至8年。你会活到100岁?11) 好朋友或另一半是健康的如果你最亲密的朋友或伴侣发胖,你同样有机会发胖。为了保持健康的生活方式,让伴侣更健康是很重要的。你会活到100岁?12) 你接受新的挑战自律、有企图心可以活得更久,并可降低患阿茨海默症的风险。当你善于集中你的注意力,使用更多的脑力,尝试新的东西来刺激你的大脑,你肯定是会更长寿的。你会活到100岁?13) 你没有管家或佣人居家打扫、拖地板、洗碗盘或清洗窗户,这些家事工作都可以燃烧热量,降低死亡风险。你会活到100岁?14) 你是乐观并热心的人你有一个积极的人生观,健康的自我感觉良好,在生活中找到意义愿意付出、帮助别人,正面的能量让你更长寿。你会活到100岁?



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